Kolejny zdrowy koktajl, na miły początek dnia lub pożywne drugie śniadanie. Od kiedy odkryłam jak dobrze mój robot radzi sobie z miksowaniem marchewki, chętnie ją wypijam. Marchewka to samo zdrowie, jest bogata w beta-karoten, który korzystnie wpływa na wygląd skóry; witaminę A, która pomaga oczyścić organizm z toksyn; a także wspomaga obniżenie cholesterolu we krwi.
Otro batido saludable para empezar bien el dia o tomar algo nutritivo a media mañana. Desde cuando descubrí lo bien que la thermomix bate la zanahoria, me la tomo en zumitos con gusto. Es una verdura muy saludable, rica fuente de betacaroteno beneficioso para la piel; contiene la vitaminta A que ayuda a eliminar toxinas de nuestro cuerpo; y contribuye a disminuir el nivel de colesterol en sangre.
Przygotowanie
1. Obieramy
marchew i kroimy na kawałki. Wkładamy do miseczki z wodą na 15 minut.
2. Obieramy jabłka,
kroimy na kawałki i wyciągamy gniazda. Obieramy banany.
3. Miksowanie
zaczynamy od samej marchwi. Dodajemy daktyle i jabłka i miksujemy przez
przynajmniej 1 minutę.
4. Wrzucamy
banany. Dolewamy sok z cytryny i łyżeczkę płynnego oleju kokosowego. Ponownie
miksujemy przez 1 minutę.
5. Dolewamy wodę
mineralną i przez chwilę blendujemy.
6. Przelewamy do
szklanek i posypujemy każdą porcję szczyptą ziarenek słonecznika.
Preparación
1. Pelamos las zanahorias y los partimos en unos
trozos. Dejamos en remojo durante 15 minutos.
2. Pelamos las manzanas. Las partimos en 4 y sacamos
los corazones. Quitamos la piel de los plátanos.
3. Empezamos a batir por la zanahoria. Añadimos los
dátiles y manzanas y batimos durante al menos 1 minuto.
4. Agregamos los plátanos. Echamos zumo exprimido de
1 limón y una cucharadita de aceite de coco líquido. Volvemos a batir durante 1
minuto.
5. Vertemos agua mineral y batimos un rato más.
6. Servimos en vasos y ponemos una pizca de pipas por
encima a cada ración.
No comments:
Post a Comment